jak bf

Przy takim poziomie BF ( jeśli dobrze masz oszacowany) to nie ma szans raczej na takie defekty - redukcje rób powoli i stopniowo a tym bardziej ochronisz się przed nadmiarem skóry .Inna sprawa jest taka jak już napisane wyżej - odpowiednie dbanie o skore podczas okresu redukowania masy

[...] -udo: niemierze -talia: ok.85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ponad 6. DIETA: manipuluje dieta, ukladam ja sobie wedle potrzeb wiec nie ma chyba sensu wypisywac dokladnie co i jak na dana chwile -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5 cykli, ostatni npp+prop 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa [...]

z tym BF jeszcze za wczesnie na spalacz, jak zlecisz tak do 15% to wtedy wrzucisz sobie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html 3 capsy na porcje i bedzie lux

Roznie to bywa czasem 200-300 kcal starczy, musisz kontrolowac mase ciala i bf jak bedziesz podbijal

no wiem wiem. a nawet jak bym sie zajezdzal na rowerku np. w dni nietreningowe to tez to nie jest wskazane? to lipka, w takim razie moje bf ma szczescie:D ale juz niedlugo :D:D

tak jak koledzy napisali nie ten wiek na takie "siekierki" co do schodzenia do niskiego poziomu bf typu ~8%, nie uważam żeby był to odpowiedni wiek do tak mocnych wycinek Tym bardziej, że w tak młodym wieku nie masz za pewne dość dobrze rozwiniętej masy miesiniowej aby byl sens tego wszystkiego Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-12 00:56:48

spalacze przydają się w końcówkach redukcji jak już jesteś na niskim bf i dalej nie chce iść ale tobie prędko to nie grozi, chodz TSE dobrze nadaje się okazjonalnie jako pobudzacz przed treningiem

[...] 3 razy siłka trening obwodowy 9.CEL CYKLU: redukcjia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE- jak koń 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : 110 przysiad :80

Z poczatkui to będzie spory skok, bo poelci jakaś woda glikogen itp, ale myślę ze 0,5 kg to dobry wynik Wiadomo jak osoba wysoce otyła to moze to i być 2 kg, im bw jest nizszy to przy niskim bf 1 kg to jest juz super wynik i zauważalny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-20 13:30:05

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rozbudowa miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 lat 11. POZIOM BF%: nie wiem jak to zmierzyc,ale zatluszczony nie jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Połączenia odpowiednie. Z tego co sądzę to redukujesz wiec te suple jak najbardziej no chyba, że masz duży % bf .

[...] lat, caly rok w formie. Nie wiem dlaczego niektorzy jeszcze mysla ze trzeba jesc uj wie ile ww zeby robic mase a potem bf wiekszy niz kobieta w ciazy I ponad metr w pasie a po redu zostaja wiury a nie miesnie, bo cala "masa "to jednak byla woda I fat. Obserwacja swojego organizmu I powoli dodawanie kcal jak za duzo I podlewa to sie obcina I tyle

remik664 heheh dobrze ujales ja z swojje strony moge powiedziec tylko tyle ze na kazdego cos innego dziala jak bralem scorch woule o nie czulem moze dlatego ze mialem duzy bf i to tez moze dlateo moze sprobuj viper wydaje mi sie najabardziej oki powodzenia

czyli to mozna tylko na bf kupic. Nie mam tam konta a nowym uzytkownikom chyba ot tak nie sprzeda. Jak to jest??

Jak chcesz zrzucić 5 kg fatu przy takim wzroście i wadze, to musiałbyś dojść o minimum 60 kg według mnie. A to już będzie niedowaga, niebezpieczna dla zdrowia. Wątpię, abyś naprawdę miał 15% bf przy takich wymiarach. Może lepiej zrobisz te zdjęcie? :-)

jak nie bedzie od przy niskim poziomie bf od razu sie zaleje fetem

[...] kosmicznie dozucilem to do clena 25mcg w dwu dawkach po 12.5 rano na czczo i wieczorem przed snem efekty to dopiero trzeci dzien a ja z 21%bf zeszlem do 18.7% poce sie jak swinia wszystkie zyly wylaza mi nawiezch moja zonka mówi ze mi sie cera poprawila mam w h.. energi tylko jeden minus ból gardla niewyróba a dieta b-3,5g/kg w-3g/kg [...]

apokalipsa jak ten regulamin sie wypelnia?? i co najwazniejsze gdzie?? czy chodzi o cos takiego?? Wiek 17 wzrost 183 Bf 9-10 % (przypusczalnie Klatka 105 biceps 39 talia 82(wciagnieta 73) Biodra 86 Udo 61 lydka 40 barki 124 przedramie 34 I opisac trening itp?? Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-11-11 17:05:40

To jest taka sytuacja jak ja to nazywam " Ni w Pi**e ni w oko :D " Czyli redukować niby pasuje bo bf troche wysoki , ale mięsa jest też mało i też pasuje trochę dodać . Ja wiem że Tom jest o wiele bardziej doświadczony , ale pozwolę sobie wyrazić swoją opinię :) . osobiście starał bym się minimalnie podciągnąć trochę mięsa i potem zredukować np od [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Masz ją wypełnić jak chcesz dostać normalną odpowiedz.